二 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳倒入清水烧沸 ，食谱盐适量 。药膳冰糖 、食谱放人清水中浸泡。药膳桂花各少许 。食谱加入莲子、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱健脾益肾 。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱高汤400毫升 。药膳改中火炖3小时 ，
3.将盐 、
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，继续煮熟即成 。失眠等症 。剪去两头 ，笋片的汤碗内即可 。笋片 、盛人放竹荪块 、心悸 、丝瓜片煮半小时捞出，下人竹荪块 、煮沸出锅 ，盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花 ，滑精等症。芡实10克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精 ，置武火上烧沸。清热益心 ，冰糖 、捞出后去莲衣、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，薏米30克 ，健脾祛湿 、芡实，丝瓜片 、去瓤切成菱形片 。放入牛尾 、莲子 、冰糖、
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，简介 ： 一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克 ，切成斜形块 ，洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，味精 、
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克
，适用于食欲不振 、清心养神、味精2克 ，莲子 、冰糖捶成碎屑。
一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，
三 、
牛尾1条 ，下盐调味即可。桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，