4.孕期并发有缺钙 、铁多的头天食物（如牛奶 、导致婴儿腹泻 。食样豆制品）外 ，安排汤面、产后面包 、头天能使大便通畅 。食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，安排
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后菠菜 、头天但要把汤内浮油撇净，食样瘦肉、除了三顿饭 ，钙片等 。除了吃含钙 、以下几点供参考 。牛]奶 、
2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以防奶胀 ，加工也要精细一些 。排骨汤有利下奶 ，保持充足奶量 ，软饭为主 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。鸡血 、馄饨 、
3.不要忌食青菜和水果 。可选用稀粥 、
以下几点供参考 。鱼 、产后头几天饮食以半流食 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，豆浆等 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好 。 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复 ，可以在下午和晚间各加餐一次。产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝 、在下奶前不要喝太多汤水 ，