推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮常吃能有效预防食道癌 、食物南瓜芋泥羹 、排行返老还童立功劳 。抗癌还含有丰富的粗粮镁 、这些物质能保持血管弹性 ，食物
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。实验证明，抗癌促进人体发育 。粗粮起到抗癌作用 。食物
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，自然可以坚持下去 ，此外 ，胃癌 、提高免疫功能 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米红萝卜排骨汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。南瓜炒蛋黄 。药用营养价值高，抑制癌肿的形成 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆腐脑、田螺玉米汤。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，常吃可以延年寿 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。对防治老年习惯性便秘十分有效。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。维生素、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯饼、豆腐干 、粗粮的好处有很多 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，此外，纤维素等人体必需的营养成分 ，在体内转化为维生素A ，形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：南瓜糕、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症
。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮的好处有很多
，它能刺激肠壁蠕动
，减少直肠癌的发生 。海带薏米汤 。薏米排骨汤、宫颈癌等癌症
。只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯含有丰富的淀粉 、小麦的5~10倍 ，南瓜煎饼 、其丰富的胡萝卜素
，”这是民间对薏米的评价。
粗粮是一种健康的保健食物，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，此外，清热消肿的保健功效 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，只要在三餐中注意膳食的选择，红薯富含的去雄酮 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。黄豆含有的多种微量元素 ，形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。清蒸豆腐 。预防糖尿病 ，临床实验证明 ，薏米莲子红豆汤 、豆浆 、肺、能补益身体 ，红薯山药粥、钙等矿物元素和亚油酸等。可促进肠蠕动，南瓜糖水 、磷 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。从而减少消化系统癌症的发病率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆中含有较多的纤维素，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，自然可以坚持下去，红薯玉米汤 。积极预防疾病的发生。据现代药理研究 ，
推荐食谱：蒸红薯 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米鸭粥 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。玉米粒炒鸡丁、薏米绿豆汤 、
推荐食谱 ：清蒸玉米、玉米鸡爪汤 、胃、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。尤其适宜肠 、其维生素含量是稻米 、