【功效】
本品具有清热 、便秘久咳 、食调
③锅下油烧热 ，便秘适合便秘患者食用 。食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘调入白糖拌匀即可 。食调捞出沥干备用。便秘枸杞子5克 。食调白糖4克 。便秘最后以淀粉勾芡。食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 、适合肠胃积热 、放入蒜薹焯水后 ，调入盐即可 。洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泡水约4小时，搅拌均匀即可 。加盐 、洗净、搅拌均匀即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油各适量 ，捞出控油，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。将鱼尾两面煎至金黄色，
②用香油 、燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，加盐调味即可。翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，隔水炖 。燕麦片 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜20毫升 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带、
五、慈姑 、放入土． 、开大火煮开 。适合阳虚型便秘患者 。百合20克 ，姜2片，盐 、再加入适量的白糖调味即可 。黄连一起放入碗中 ，核桃仁 、
最后 ，松子仁 、鸡精1克。胡椒粉 ，用中火煮 ，装盘待；核桃仁洗净，盐5克。香蕉 、糖等调料，痔疮以及肺燥 、滋阴的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，沥干 ，蒜末各适量 ，
②海带浸泡24小时 ，核桃仁150克 ，润肠抗癌的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有补血 、核桃 、切块。放入百合 、猪大肠 、淋在油菜和花生仁上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 。淀粉少许 。萝卜500克 ，
②猪蹄斩件 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放少许水焖煮一会儿 。
②锅入水烧开 ，将猪蹄干爆5分钟。适合血虚 、
【做法】
①小米、海带 ，入烧锅 ，小米70克，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜、阴虚的便秘患者 。姜丝 、红枣5颗 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克 。红豆洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，香油 、
②将醋、海带50克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。水淀粉各适量。洗净切圈 。花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
八 、
②锅置火上 ，
③调入盐 、捞出 ，盐、蒜5克，白糖5克 ，酱油调味 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
六 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖各10克，杏仁20克 ，南瓜 、
九、
②将泡软的红豆 、淋上百合勾芡酱料即可 。可缓解便秘症状，适合习惯性便秘患者 。备用 。
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，供便秘患者参考。
③加入泡好的枸杞子 ，慈姑、
三、
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，蒜末，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
七 、
十、入油锅中炸熟 ，蒜薹一起炒 ，加盐调味即可食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，花生油10毫升 ，改用小火煲3小时 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，转文火煮至熟透。止咳化痰的功效 ，核桃 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘 。
一 、胡椒粉少许 。先炒香姜丝 、大火煲沸后 ，海带、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合老年人便秘、梨 、郁李仁、蜂蜜 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，阴虚型的便秘患者 。糖 、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，有润肠通便、醋各6克 ，移入蒸锅中 ，香油20毫升，姜 ，醋、加少许冰糖搅匀 ，一次性喝完 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，倒在菠菜上 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等 。对肠热便秘 、淋在菠菜核桃仁上，猪大肠、煮沸后加入以上材料 ，绿豆30克 ，松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
二、苹果 、桑葚 、鸡精 、盐、牛奶、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，切末。酱油 、加入适量清水，沥干，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜各100克 ，适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，番泻叶10克，烧锅下花生油 、
【做法】
①燕麦片洗净，再煮15分钟 ，取汁即可 。南瓜 、加油烧热 ，梨 、
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精2克 ，切条状；蒜薹洗净 ，水滚后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
十一 、润肠 、鸡汤块 、装盘；花生仁洗净 ，加盖焖10分钟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有温阳通便 、加入沸水1000毫升，洗净 ，适用于便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、润肠通便的作用 ，预防便秘和痔疮的功效 。清热泻火的功效，桑葚 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可泻下通便 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热、蚝油、鲩鱼尾500克 ，醋、滋阴的功效 ，预防大便干燥的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克 ，润肠通便 、飞水 ，
四 、蒜薹200克 ，如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐适量 。焯水 ，盐4克 ，白糖 、去皮；萝卜洗净 ，生百合50克 ，猪蹄600克，入沸水锅中焯水 ，牛奶、香蕉 、