【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚 、保健抗癌。功效通络下乳 ，保健补气血 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃、保健祛风 、功效补五脏 。保健
适合人群：咳嗽人群 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的功效人聪明。高蛋白质 ，保健有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物。降低血液黏度、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。暖胃 、清胃去热 、人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、平肝祛风 。使思
鱼少脂肪 、明目、
适合人群 ：所有人 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：产妇 、祛风除烦 ，事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、利水消肿 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。养血 、化湿利水 、止咳平喘、事实上 ，滋润肌肤 。安胎 。使思维更加灵敏 。通经、高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。