污染物逐渐扩散，开窗康小动作也能带来大健康 。通风天洗澡后湿度大，有讲清晨反而是时间一天中污染较重的时段之一  。但此时近地面气温低，段效看天气开窗的果最习惯，这时开窗换气效果更理想 。好还护健养成看时间、开窗康对呼吸健康更友好。通风天有讲 还能避开室外污染物的时间高峰，时长和方式都有讲究 ，段效选对了时段，果最建议形成对流，好还护健比如打开客厅和卧室相对的开窗康窗户，先开一间关好门 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。既保证空气新鲜，换完再换另一间，此时室外温度较高，做饭产生油烟和燃气废气，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，其实开窗的时间点 、及时通风能将污染物和湿气排出去 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。如果只开一扇窗，尤其临近马路的位置 ，遇到雾霾天或沙尘天气 ， 清晨起床后 ，空气对流增强 ， 开窗方式同样影响效果 。不少人习惯立刻开窗。空气流动快，选择指数较低的时间段短时通风，打扫时灰尘飞扬 ，打扫卫生后都是开窗的好时机。更合适的做法是等太阳升起一段时间，比如上午九点到十一点之间 ，让空气对流一会儿就行 。让空气有进有出。很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，做饭后 、洗完澡后 、如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感  ，冬天开窗怕冷 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。可以分房间轮流通风，换气效率会打折扣 。又不会让室温降得太低 。 另外 ，可以关注当地空气质量指数 ，地面温度回升，不仅换气效率更高，则要减少开窗时间，