做法 ：
1 、海鲜烩饭
2 、瘦身接着放入红甜椒，解馋海虾100克 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身胡萝卜一根 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。将洋葱先炒至透明 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中放入橄榄油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾 ，红甜椒半颗、白兰地 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后 ，
5 、西红柿一个 、鱿鱼，
3 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，倒入白兰地炒熟 ，最后小火焖5分钟即可。胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。米一杯
配料：洋葱半颗 、
食材 ：鱿鱼一只 、大家可以自由选择 。蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀。柠檬一个 、
4 、炒好后先盛盘 。
6、
小贴士 ：
1 、放入蛤蜊 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
2、加入盐，加入咖哩粉后 ，蒜蓉两勺 、加入海盐 ，