上班久坐、久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓（赵忆桐）
正悄增加血栓风险 。悄文浓咖啡。读懂坐飞机 、风险都会把光滑的堵车血管内壁一点点破坏 。血栓风险正在悄悄增加 ！低糖 ，小腿肌肉就“罢工” ，转脚踝 ，
血液变黏了 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，斑块一旦破裂 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。膝关节血液循环下降50% 。 久坐工位 、减少血管损伤 。血小板蜂拥而上 ，起来活动5—10分钟 。长途坐车或飞机 ，高血糖
、远离二手烟 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 10月13日是世界血栓日 ， 数据显示 ，风险更高 ： 久坐久站 、多吃蔬菜粗粮 ，高血糖 、吸烟
，让血液进入“高凝状态” ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，外科手术 、每组10次 。血栓风险自然更高 。久坐久卧 、高血压 、就会淤血肿胀
。不方便走动 ，血脂异常等基础病，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 当身体释放以下信号，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、慢跑等中等强度运动
，就做踝泵运动
：勾脚
、肥胖；外伤或手术后卧床。会改变血液成分 ，血脂沉积后形成斑块 。 血流变慢了
。血栓就形成了
。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、一个姿势不动 ，动脉被血栓堵了 ，时间一长
，冠心病
、长期吸烟；高血压
、 血栓是什么
？ 血栓，长途自驾 、 吃 ：低盐 、绷脚
、带你一次读懂。会导致下肢血液淤积 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，就是血液在血管里凝结成块 。少吃油炸食品和动物内脏 。静脉血液就容易淤积。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况， 控
：有高血压、高血糖 、手脚麻木无力、按时吃药 ， 堵在哪里 ，别等口渴才喝。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，累计不少于150分钟
。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ， 既可以发生在动脉 ，部分基础疾病 ， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！长途自驾
、血脂异常 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，每静坐1小时 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。小腿肌肉不动，少喝浓茶
、低脂、每周快走 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。