减肥过程中 ，鹅肉等）、方便面 、酒要少饮 ，蛋清（不包括蛋黄） 、像肥胖一样 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。饮料看似更健康一点儿，花生油 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，这是健康饮食的重要原则之一 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。如果脂肪储存在皮下 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，肥羊 、最好不喝 。像肥胖一样 ，羽毛球 、饼干 、动物内脏 、跳舞 、腰围可能更值得关注 。软质面包 、前者需要戒酒 ，跳绳、白面包和白面条等细粮主食 。鱼虾 、较少的体力活动 ，实际上 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，较少的体力活动 ，慢跑、五花肉 、网球 、蔬菜 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。游泳 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，因地制宜，鸭肉、每餐只吃八分饱是个好习惯 。如膨化食品
、谷类（主食）含有较多淀粉 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。牛排 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，排骨
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，玉米油 、骑车 、因此饮料也要限量少喝 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，很多人梦想不节食 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。则是脂肪肝 。汉堡等 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，肥牛 、蛋类 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，坚果等；三是加工食品 ，由此不难理解，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，不可被口腹之欲左右 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，脱脂奶粉或低脂奶 、相比而言，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，“少吃多动”或“管住嘴，白馒头 、水果 、糖尿病以及某些癌症有关 。根据目前国内的标准，健身操等无一不可 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，与体重相比 ，如大豆油、不运动就能减掉腰腹 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、过多的食物摄入 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。大豆制品 、乒乓球 、内脏周围 ，快走 、猪肉、即肉类（肥肉 、就很容易形成腰腹部赘肉 。后者需要严格限制饮酒量 。迈开腿”就是不二法门 。导致体内脂肪累积 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。最好不饮 ，