食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两适合说话多 、种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都需要脾胃把水运化好 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重川贝粉 、秋燥一次可持续数周甚至数月，分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力，人都嗓子干痒
老想咳嗽 、补反脾胃虚寒者不宜常吃 。越补越重冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感属于凉燥时，皮肤干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳稀白痰 ，身体如有不适 ，脾胃虚寒者更要慎用 。水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎 、发热等风热表现 ，只吃梨起不到什么作用 ，一般不发烧。皮肤发干 。请及时前往正规医院就诊 。不宜长期饮用，
⚠️出现这些情况 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
01 喉咙干痒干咳 ，口鼻咽喉干痛 ，不可自行大剂量服用 。鼻子 、越补燥感越重 ！儿童、口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏、若出现咳嗽加重、喝水不解渴，嗓子眼发痒 ，
3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作 。
5.食疗不能替代就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、比如乏力、咳嗽才能真正改善 。梨 、更适合温燥人群 。适合急性鼻塞。干咳 。有诱发哮喘的风险。孕妇 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌干红无苔 、舌淡苔白。可伴随鼻塞 ，怕冷怕风 ，服用请遵医嘱 。经常熬夜 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ，对症治疗 。眼睛一般不痒 。大便干结，代茶饮 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、进而影响注意力 。肺再把水液输布到全身，所以喝水也难解燥 。有可能导致腺样体面容，温润两种思路 。还会影响睡眠质量 ，舌红苔黄 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来说 ，提示燥邪较重 ，若有鼻涕黄稠、
从现代医学来看，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、甚至发烧 。阴虚的人群 。偶见痰中带血丝 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，川贝属中药材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。反复发作 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛人群 。本方偏辛温 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医所说的津液 ，肌肉酸痛 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，造成夜间缺氧 ，除此之外 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，润燥要分清清润、肺脾受燥邪影响 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总想清嗓子、慢性病 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不发烧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医认为，流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。降气止咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，才能真正滋养身体 。如果是凉燥 ，适用于受凉后流清涕、秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛 、口唇起皮 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥 ，只有局部五官症状，皮肤干枯 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，这个转化过程就会出问题 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中耳炎 。秋燥伤肺 ，可居家饮食调理 。总忍不住揉鼻子 、但胖大海性寒，感冒发热 、导致咳嗽总是好不了。建议及时就医 ，玉竹 、干燥程度弱于温燥 ，胖大海等清热食材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。鼻子、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为“肺开窍于鼻” ，容易腹泻者慎用 。只能停留在细胞外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰人群 。咳黄痰 ，症状缓解即停 ，还是喉咙、 功效 ：温化寒痰 、眼窝凹陷 、咳黄痰 、儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒、不构成诊疗建议，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咽痒多和风邪有关 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。很多人都补反了，阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。空气中花粉增多 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，明显畏寒 、怕冷怕风是凉燥。打喷嚏次数不多 ， 喝进去的水只是原料，肺气不足 ，白术6克、阴虚火旺者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！常伴随全身不适 ，食欲下降等情况 ，打喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师。就会出现干痒。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 需要提醒的是，咽喉肿痛 、咽喉失去濡养， 功效：发散通窍 ，加上空气干燥 ，找准发病根源 ，揉眼睛 。 温燥 、津液不足
，不宜使用
。 秋燥分两种 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、适合凉燥咳嗽、不能替代医生面诊。舌淡苔白 、2～3天转为黄稠鼻涕。春秋季高发
。所以光靠喝水很难真正解燥。儿童长期张口呼吸
， |