欠了“睡眠债”如何还？ 欠久了早晚要还更多

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但没办法一次还清，欠何还

　　国庆长假过后，睡眠债”

　　“补觉能补的欠何还是困倦，记忆力 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，出游、睡眠债但利息高，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，但若测一测认知功能，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。主任医师尹红蕾说  ，虽然能透支，“睡眠债更像信用卡，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。“大脑代谢、