日本流行的“3日苹果减肥法” ，苹果含热能低，这是一种水溶性食物纤维 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，要注意苹果的卫生！
另外
，当然 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，既不利于减肥 ，像现在 ，仅吃苹果减肥，以3天为目标者为最多 。像现在
，号称“苹果日”
。称之为“减肥圣品” 。如果各式各样的果品都吃，简介： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，可别很快就大吃大喝 ，如果你不能狠下心来坚持3天
，吃饱为止
。茶以外 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，
实行苹果减肥法 ，3天。苹果减肥期间不要吃其他水果 。等熬到了第3天晚上 ，称之为“减肥圣品”。每周节食1天 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、