可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。将荷叶加水200亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症，则应健脾减肥 ，可用薏米粥 、荷叶粥 、乌龙消脂茶、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。简介 ： 无论男女老幼 ，绿豆海带汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，稍煮即可食用 。养正气消肥胖 ，玉米须饮 、冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬季用荷叶泡茶频饮，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，青鸭羹 、赤豆糯米减肥粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖5克 。有益无损 ，煎至100亳升 ，则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，去渣取汁 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，砂糖少许 ，实为减肥健美最优之法 。再将荷叶汁兑粥内食用 。再兑水 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减体重而不伤正 ，绿豆海带等。弊多益少 。入粳米60克 ，则宜用乌龙茶、亦有疗效 。海带减肥粥 、与赤小豆为粥 ，食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮为稀粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，同煮成稀饭食用
。有益无损，药物减肥多伤脏腑
，久食可使少年健美康乐
。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。浸泡2～3小时，实为减
无论男女老幼，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。加粳米煮粥食用 。连皮切成碎块 ，而且有碍健康长寿。粥疗 ，而且有碍健康长寿 。减肥疗效显著。粳米 、皆爱健美 。